肩こりの治療-氷川台接骨院

一般的な肩凝りは僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋など、肩甲骨と体幹をつなぐ筋肉がこわばった疲れによる不快感です。
血行不良⇒筋肉の疲労⇒筋肉の収縮⇒血行不良
という悪循環により、長期間にわたり悩んでいる方も多くいらっしゃいます。

特に多いのは僧帽筋の上部と肩甲挙筋という筋肉の不快感で、どちらも首から肩甲骨をつなぐ筋肉になります。

肩こりの主な要因

肩こりの主な要因としては姿勢不良や冷えによる血行障害、睡眠不足によるものなどがあり、肩こりは男性よりも女性に多く、筋力の低下などにより疲労しやすくなることも要因となるといわれています。

よく、肩こりや腕の痺れで「レントゲンを撮ったら老化で頸椎の間が狭くなっているのが原因だと言われた」という患者様がいらっしゃいます。

確かに椎間板の老化（20過ぎには始まっている）により、関節の安定も悪くなると、知覚神経⇒脊髄⇒肩甲骨周りの筋肉の反射的収縮という流れが起きやすくなるとも言われていますが、頸椎の間は20代以降は全員が狭くなっていくのに高齢になっても肩こりや腕の痺れと無縁な方のほうが多いので頸椎の間が狭くなっている事だけを原因にするのは無理があります。

痛みが激しいなど症状が強い時には頸椎の病気を疑う事がありますが、肩こりの主な原因は筋肉にあるのですから肩がつらいからと言ってレントゲンを撮っても「骨に異常はないので、頸椎の間が狭くなっているのが原因でしょう」と言われる事が多いようです。

整形外科の先生はきついと相談を受けたら検査をしないわけにもいきませんし、結果について何か言わなければなりませんから「骨に異常はないので、頸椎の間が狭くなっているのが原因でしょう」と言わざる得ないという事のようです。

肩こりと内科疾患

肩こりでも内科疾患の影響の物もありこれらは筋肉にアプローチしても根本的な解決にはなりませんので内科疾患の治療が優先されます。
特に夜間に寝ていて痛むような場合は一度内科でのご相談をお勧めする場合がありますが、通常内科疾患の自覚が先で肩こりは後に感じますので、「肩がきついからどこか悪いのかしら」という心配はあまり必要ないでしょう。

すい臓炎や胃潰瘍などの疾患では左の肩凝り
胆のうや、十二指腸潰瘍では右の肩凝り
　心筋梗塞、狭心症などでは左肩凝りに加え左前胸部から左上肢痛

などがあります。

頭痛と肩凝り

緊張型頭痛は、頭痛の原因の７０～８０％を占めるといわれています。
肩こりは女性に多いのですが、緊張型頭痛は男女の差はなく中高年の人に多いといわれ、症状は毎日続くものから月に数回と頻度はさまざまなようです。
鎮痛剤は効きにくく、病院などで処方される薬は筋肉の緊張をときほぐす筋弛緩剤が多いようです。

肩こりの対処と予防

肩凝りの多くは前屈みの姿勢や静的な筋肉の作業がある場合におこります。
これは、大きな動作では血行は促進されるのに対し、動きが小さく筋肉の緊張時間が長ければ、血行は阻害され、疲労は溜まりやすく、首を前屈させ肩を固めての手先を使っての作業では項部頚部の筋肉に加え、肩甲骨周囲の筋肉は始終緊張し、疲労状態に陥りやすいためです。

ただし、筋肉の硬さの数値がそのまま肩こりではないようです。（個人では硬いときのほうが凝っている傾向にあります。）

肩こり予防のためには
首から肩の筋肉は緊張したりストレスがかかるだけでも力が入ってしまいますので身も心もリラックスすることが大切です。
普段から首を前に倒さない工夫、保温、肩周辺の運動やマッサージ等を行いましょう。

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